JAKARTA, celebrities.id – Di tengah pandemi Covid-19 saat ini, banyak pekerjaan yang mengharuskan masyarakat bekerja secara daring atau online.
Rupanya, menatap layar ponsel maupun komputer juga memiliki efek samping seperti mata menjadi lelah, penglihatan kabut, mata kering, sakit kepala, hingga nyeri leher dan bahu.
Dilansir dari Logan Sport Memorial pada Sabtu (25/6/2022), berikut tips mengatasi agar mata tidak cepat lelah karena sering menatap layar ponsel atau komputer.
1. Mengurangi Durasi untuk Melihat Layar Monitor
Ikuti cara atau atura 20/20/20 atau setiap 20 menit harus berpaling dari layar selama 20 detik dan fokus pada objek berjarak 20 kaki ketika berpaling.
Selain itu, disarankan pula untuk beristirahat dan banyak minum agar tidak terus menerus menatap layar ponsel maupun komputer.
2. Perbaiki Cara Menatap Monitor
Perbaiki posisi tubuh dan jangan bermain ponsel dengan posisi tidur atau dalam kondisi gelap. Gunakan juga jarak tampilan optimal yakni 20-28 inci dan hindari kecerahan layar berlebihan.
3. Pakai Kacamata Antiradiasi
Kacamata antiradiasi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Pasalnya, kacamata tersebut memiliki lensa yang mengurangi silau dan membantu fokus.
4. Menggunakan Obat Tetes Mata
Gunakan obat tetes mata untuk meredakan keadaan kering pada mata. Penggunaan obat tetes mata secara teratur juga bisa membantu menjaga mata tetap lembap dan mudah fokus.
Artikel ini sudah tayang di okezone.com dengan judul: 4 Tips Supaya Mata Tak Mudah Lelah Ketika Sering Lihat Monitor.
Editor : Tia Ayunita
Topik Terkait
